Bienvenue sur le site de Noovosens !
je suis très heureuse de vous retrouver dans cet espace de partage. Vous y trouverez des articles sur des thématiques variées autour du développement personnel, de la reconversion professionnelle, dans le domaine de la psychologie, les neurosciences… et tout un tas d’autres sujets pour vous amener sur le chemin de l’épanouissement !
Et puisque la clé réside dans la pratique et l’entrainement, je vous partagerai des exercices simples et concrets !
Vous êtes prêt à vous lancer dans l’aventure ?
Aujourd’hui, plongeons-nous dans le monde fascinant de l’auto-coaching, en mettant en lumière l’importance du questionnement dans ce processus de croissance personnelle.
Le Pouvoir Transformateur du Questionnement
L’auto-coaching repose sur la capacité à se remettre en question, à explorer nos pensées, nos émotions, et nos actions. Au cœur de cette démarche se trouve le questionnement, un outil puissant qui nous permet de creuser plus profondément et de découvrir des perspectives nouvelles.
1. Se Connaître Profondément
Le questionnement nous offre l’opportunité de plonger dans les profondeurs de notre être. Posez-vous des questions sur vos valeurs, vos aspirations, et vos peurs. Qu’est-ce qui vous motive réellement ? Quels sont les défis qui vous freinent ? En explorant ces aspects, vous développez une connaissance profonde de vous-même, base essentielle de tout processus d’auto-coaching.
2. Identifier les Croyances Limitantes
Les croyances que nous entretenons peuvent souvent devenir des barrières invisibles. Utilisez le questionnement pour identifier les pensées limitantes qui pourraient saboter votre progression. Interrogez-vous sur la validité de ces croyances et explorez des perspectives alternatives. Le questionnement vous aide à libérer votre potentiel en éliminant les obstacles mentaux.
3. Fixer des Objectifs Clairs
Le questionnement est le guide qui vous aide à définir des objectifs clairs et réalisables. Qu’est-ce que je veux accomplir ? Pourquoi est-ce important pour moi ? Comment puis-je y parvenir ? Ces questions vous orientent vers des actions concrètes et vous aident à rester focalisé sur vos aspirations.
4. Cultiver la Pensée Positive
Le questionnement positif est une arme puissante contre les pensées négatives. Plutôt que de vous demander « Pourquoi ça ne marche pas ? », demandez-vous « Comment puis-je surmonter cela ? ». Le questionnement positif nourrit une mentalité constructive, essentielle pour surmonter les obstacles et persévérer dans votre parcours d’auto-coaching.
5. Intégrer le Questionnement dans Votre Routine
Faites du questionnement une habitude quotidienne. Accordez-vous du temps pour réfléchir et poser des questions significatives. Que ce soit à travers la méditation, le journaling, ou simplement une pause silencieuse, intégrez le questionnement dans votre routine pour cultiver une conscience constante de votre propre croissance.
Le questionnement est la clé qui ouvre les portes de la découverte de soi et vous libère un potentiel insoupçonné vers une vie plus épanouissante.
Le voyage vers soi est bien entendu unique à chacun. Soyez curieux, soyez ouvert et plongez dans le pouvoir transformateur du questionnement pour créer la meilleure version de vous-même.
À vous de jouer :
Voici un petit exercice d’auto-coaching :
- Vous allez prendre le temps de vous poser quelques questions et d’y répondre (le mieux est d’écrire vos réponses dans un carnet, avec la date)
- Puis vous allez vous connecter à vos émotions, à vos ressentis dans votre corps.
Vous voici devant une situation qui vous met mal à l’aise, vous fait monter la moutarde au nez ou au contraire, vous apporte de la joie, vous enthousiasme.
Quelque soit la situation, vous ressentez des émotions qui sont propre à vous, en fonction de vos expériences, de votre éducation, de votre météo (interne) du jour.
🌈 Le questionnement :
- Que s’est-il passé ?
- Qu’est-ce que j’en pense ?
- Pourquoi ?
- De quoi ai-je besoin ?
- Comment puis-je y répondre ?
- Est-ce mon ego qui parle ?
🌈 Vivre son émotion :
- Qu’est ce que je ressens ?
- Où est-elle est dans mon corps ?
- Quelle forme a-t-elle ? Sa couleur ? Est-elle chaude, froide ?
- Que veut-elle me dire ?
- Qu’ai-je envie de lui répondre ?
Apprenez à dialoguer avec votre émotion. Laissez lui la place dont elle a besoin dans votre corps.
Voici un 1er petit aperçu de votre cheminement vers une meilleure compréhension de vous. Au fil des articles partagés et des exercices, vous allumerez les petites lanternes sur votre chemin d’une vie qui vous ressemble, alignée avec qui vous êtes.
Bon voyage vers la découverte intérieure !
Et écoutez vous ! Testez, soyez flexible. Voyez ce qui vous plait, vous dérange dans les outils que vous découvrez. Demandez vous pourquoi 😉
Et surtout, faites vous plaisir !
Partagez dans cet espace inspirant vos interrogations, vos trouvailles, vos kiffs, dans les commentaires ci-dessous.
